La mejor solución para prevenir y tratar el envejecimiento prematuro en la mayoría de las recomendaciones de salud es una buena nutrición. Numerosos estudios están continuamente demostrando que somos lo que comemos y que una dieta alta en grasas trans, azúcar y sal no sólo afecta negativamente al corazón, sino también a la piel también.
La piel es el órgano más grande del cuerpo y está continuamente regenerándose
a medida que las células viejas mueren y otras nuevas ocupan su lugar. Por otra
parte, los aceites naturales de las glándulas sebáceas acondicionan y mantienen
la piel suave y flexible. Sin embargo, para mantener la piel funcionando como
una máquina bien engrasada necesita ser alimentada con los ingredientes
adecuados.
Las investigaciones recomiendan los siguientes nutrientes y vitaminas para tener la piel joven y sana:
• Vitamina A: 5000 I.U. (unidades de inyección) al día
• Vitamina E: 200-400 I.U. por la mañana
• Vitamina C: un mínimo de 1.000 miligramos al día
• Ácido alfa lipoico: 100 mg en dosis divididas entre el desayuno y el almuerzo
• Acetil L-Carnitina: una dosis diaria de 500-1.500 miligramos
• L-glutamina: 25 gramos diarios repartidos en 3 dosis
• 15 gotas de gel de sílice en 8 onzas de agua limpia, dos veces al día
• Ácidos grasos esenciales Omega-6 y 3. Para el aceite de pescado, 1-2 cucharaditas al día con las comidas
Para prevenir el envejecimiento prematuro hay que estar atento a señales de advertencia como la edad y ser capaz de diferenciar entre el envejecimiento normal y lo que no lo es, tomar medidas preventivas con un estilo de vida saludable y estar seguro de obtener suficientes vitaminas y nutrientes para mantener la piel bien alimentada y saludable.
Las investigaciones recomiendan los siguientes nutrientes y vitaminas para tener la piel joven y sana:
• Vitamina A: 5000 I.U. (unidades de inyección) al día
• Vitamina E: 200-400 I.U. por la mañana
• Vitamina C: un mínimo de 1.000 miligramos al día
• Ácido alfa lipoico: 100 mg en dosis divididas entre el desayuno y el almuerzo
• Acetil L-Carnitina: una dosis diaria de 500-1.500 miligramos
• L-glutamina: 25 gramos diarios repartidos en 3 dosis
• 15 gotas de gel de sílice en 8 onzas de agua limpia, dos veces al día
• Ácidos grasos esenciales Omega-6 y 3. Para el aceite de pescado, 1-2 cucharaditas al día con las comidas
Para prevenir el envejecimiento prematuro hay que estar atento a señales de advertencia como la edad y ser capaz de diferenciar entre el envejecimiento normal y lo que no lo es, tomar medidas preventivas con un estilo de vida saludable y estar seguro de obtener suficientes vitaminas y nutrientes para mantener la piel bien alimentada y saludable.
