viernes, 24 de septiembre de 2010

¿Quién dijo que las celebridades son perfectas? (Sonrisas: antes y después)


Si hay algo que obsesiona a las celebridades son sus dientes. Toda sonrisa que ponga en evidencia una dentadura poco estética es una sonrisa espantosa; por eso, es muy corriente que los famosos se hagan algunos “retoques” para poder mostrar su alegría sin culpas.
Hoy les traigo fotos del antes y del después de algunas dentaduras de celebridades que originalmente eran horribles y ahora son bastante aceptables. Sin embargo, esta “perfección fabricada”no quita que recordemos su poco agraciado pasado y que nos sintamos mejor con nosotros mismos si nuestros dientes están un poco torcidos. Ya lo dijimos muchas veces, la fama no hace a la perfección. ¡Aunque el dinero ayuda!
El primero y más evidente de los casos es el de Tom Cruise. Apuesto a que muy pocos conocían el secreto de esos dientes enormes y salidos hacia fuera, porque desde hace tiempo que Tom luce una sonrisa artificialmente brillante. ¿Habría alcanzado la misma fama que tiene ahora si conservaba ese defecto? Lo dudo.
En consecuencia, el blanqueamiento dental consiste en eliminar del esmalte, por medio de sustancias químicas, todas aquellas partículas que alteran su color original.
En general creemos que los procedimientos más idóneos para cada paciente deben elegirse en función del diagnóstico, el cual se realiza tras un examen de los dientes y una historia clínica adecuada.

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¿Quién dijo que las celebridades son perfectas? (Sonrisas: antes y después)

Zac Efron. No tenía una sonrisa esencialmente "fea", pero había mucho espacio entre sus dos incisivos frontales (me pasa lo mismo), así que decidió hacer un tratamiento para unirlos.


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¿Quién dijo que las celebridades son perfectas? (Sonrisas: antes y después)


Victoria Beckham. Su dentadura era al estilo que yo lamo "serrucho", porque en vez de terminar en un corte recto, sus dientes tienen un final puntiagudo. Ahora se los limó e hizo un buen tratamiento para blanquearlos.

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Quién dijo que las celebridades son perfectas? (Sonrisas: antes y después)


Un ejemplo de lo que hace unos dientes limpios y sanos, la implantologia no es un milagro es una realidad que en Arequipa nosotros hacemos posible como este caso de Myli Cyrus. Miley Cyrus. Tenía dientes pequeños, pero de tamaños muy diferentes y apretados, como si se pelearan por el lugar. La dentadura que se puso después no me gusta tampoco: son dientes demasiado grandes e irreales, parecen de una muñeca.La gran mayoría de las celebridades han logrado mejorar su sonrisa, sin embargo, tambiém existen aquéllas que aún conservan sus feos dientes. Pero ya hablaremos de ellos en otra oportunidad para recordarles que NADIE es perfecto.


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Ahora las imperfecciones de los dientes pueden arreglarse fácilmente

El blanqueamiento no consiste en un “blanqueamiento” del diente propiamente dicho, sino en un aclaramiento, ya que no se altera el color propio del diente.

El color del núcleo no se altera, sin embargo, con el tiempo el esmalte se va tiñendo por uso de sustancias con colorantes como pueden ser el tabaco, los pintalabios, el café, el té, el tomate, pigmentos químicos, bebidas de cola, determinados medicamentos, etc.
En consecuencia, el blanqueamiento dental consiste en eliminar del esmalte, por medio de sustancias químicas, todas aquellas partículas que alteran su color original.
En general creemos que los procedimientos más idóneos para cada paciente deben elegirse en función del diagnóstico, el cual se realiza tras un examen de los dientes y una historia clínica adecuada.

¿Soy candidato para el blanqueamiento dental?

Casi cualquier persona puede considerarse como un candidato para el blanqueamiento dental.
Consulte a su odontólogo podrá evaluar su estado de salud y estética bucal, él le recomendará uno o más técnicas dependiendo de su caso tomando en cuenta el tipo y la severidad de las manchas.

Entre las técnicas se mencionan:

Una limpieza profesional para eliminar las manchas externas causadas por los alimentos y el tabaco.
El uso de una crema dental blanqueadora para ayudar a eliminar las manchas superficiales entre las consultas odontológicas.
Para obtener resultados adicionales, utilizar un gel blanqueador accesible o cintas blanqueadoras. El blanqueamiento profesional o en casa para eliminar las manchas más difíciles o amarillentas.
El uso de carillas para reconstruir los dientes más afectados o para obtener resultados específicos.
Los dientes que son más amarillos responden mejor al blanqueamiento que los dientes con una coloración parduzca o grisácea.
Las personas con enfermedad periodontal o particularmente con los dientes sensibles deben evitar las técnicas de blanqueamiento con productos químicos que pueden irritar las encías.
El blanqueamiento no está recomendado si usted posee obturaciones, carillas o coronas en los dientes anteriores debido, a que los blanqueadores no afectaran el color del material. Tampoco se recomienda en casos en que existan problemas serios del diente o del maxilar, en estos casos se recomienda la colocación de una corona o una carilla para corregir problemas ortodónticos que pueden también dar lugar a una sonrisa más blanca y más atractiva.

No hay nada más encantador que tener una sonrisa perfecta ¡Anímate!



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Por qué remodelarse las Encías?

Las encías dan el marco ideal a una bonita sonrisa, un cambio en la forma, color o tamaño puede deslucir una sonrisa incluso teniendo dientes bien alineados.

Por medio de este tratamiento el especialista puede mejorar la apariencia de una “sonrisa gingival” donde los dientes parecen ser pequeños debido a que las encías los cubren demasiado.Una consecuencia de un exceso de encías es el impedimento de realizar una correcta higiene bucal lo que evita eliminar la placa bacteriana o sarro que se deposita sobre los mismos desarrollándose así la enfermedad Periodontal.La evaluación inicial es fotográfica la cual da una reproducción exacta de las condiciones del paciente, mayor amplitud de observación tanto al dentista como a usted, permitiendo ver imágenes en primer plano e imágenes laterales de su sonrisa, complementando con modelos de estudio y radiografías permite elaborar planes de tratamiento más precisos lo que serviría de base para posteriores tratamientos o para evaluar el antes y después.Una vez determinada la línea de la sonrisa y como se ven nuestros dientes de frente y en lateralidades, usted podrá conocer cómo es que los demás ven su sonrisa.Con este tratamiento, logramos descubrir los dientes y dar una forma proporcional a las encías cambiando no sólo la sonrisa sino también la apariencia del rostro





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lunes, 20 de septiembre de 2010

Encías infectadas afectan normal funcionamiento del cuerpo


Las encías sanas son la base para los dientes, como los cimientos de una casa. Las encías sanas proveen el apoyo necesario para que sus dientes funcionen como deberían. Sin embargo, investigaciones recientes han identificado un lazo entre las enfermedades de encías y otros problemas de salud.

La Gingivitis es una inflamación de las encías, causa encías rojas e inflamadas que duelen y sangran fácilmente. La gingivitis es la primera etapa, afecta sólo a las encías y es aún reversible. Si no se trata puede llevar a condiciones más severas. La Periodontitis es una etapa más avanzada. Las encías, hueso y otras estructuras que soportan a los dientes se dañan. Esta enfermedad indolora afecta el soporte del hueso y encías alrededor de los dientes ocasionando movilidad y pérdida de éstos. Investigaciones recientes han identificado un lazo entre las enfermedades de encías y otros problemas de salud. Existiría una asociación entre la infección gingival crónica y los problemas cardiovasculares. La enfermedad periodontal libera toxinas a la sangre que pueden conllevar riesgos de salud serios como desarrollar una enfermedad cardiaca, dar a luz bebés prematuros, aumentar el riesgo de derrame, cáncer de lengua, entre otros. Más allá del cepillado dental diario y las visitas regulares a su dentista, existen pocas medidas efectivas para evitar esta enfermedad, sin embargo podemos evitar el cigarrillo, mantener una buena dieta a base de vitaminas C y K, la vitamina C ayuda a mantener el tejido de las encías fuerte y la vitamina K ayuda a controlar el sangrado. Sobre la pregunta, ¿Hay cura?, esta enfermedad es detectable al examen especializado por el periodoncista y tratable con tratamiento extensivo para evitar la pérdida de los dientes si se detecta a tiempo.
El tratamiento de las encías puede ser usado efectivamente para tratar o controlar casos avanzados de periodontitis, pero mientras más avanzada la enfermedad más probable es que lleve a la perdida de dientes.
La prevención y la detección temprana son las mejores defensas contra la enfermedad de las encías.



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Los rayos solares desencadenan el herpes bucal


Ya que estamos entrando de nuevo al verano, el efecto que causan los rayos ultravioleta del sol sobre la piel es ampliamente conocido, es pertinente que recordemos que la melanina es el pigmento que cubre la piel y se encarga de protegerlo de las radiaciones solares; sin embargo, los labios contienen poca melanina, haciéndose particularmente susceptibles a padecer lesiones causadas por la sobreexposición al sol y a los rayos UV.

Además, la exposición continua al sol resulta perjudicial para aquellas personas que en alguna ocasión hayan padecido herpes labial, ya que puede reactivar su aparición dado que los rayos solares desencadenan uno de cada cuatro casos de herpes labial. Siendo el herpes una de las heridas más dolorosas, poco estéticas e incómodas, es una enfermedad extremadamente común causada por una infección del área bucal inicial que ocurre normalmente en la niñez. El 90% de la población mundial es portadora de este virus, sólo la mitad manifiesta síntomas y los demás simplemente no lo saben. Usualmente las lesiones por el herpes labial permanecen durante siete a diez días. Clínicamente después de un estado previo, aparece la lesión vesiculosa, las vesículas que se rompen rápidamente y dan lugar a unas pequeñas úlceras que pueden permanecer individuales o confluir en lesiones pustulosas mayores. El virus puede permanecer latente en las células y luego reaparecer ocasionalmente en el sitio original o cerca de él. Para el cuidado del herpes, recomiendo:
• Acyclovir, debe empezarse lo más pronto posible a seguir la presencia de los primeros síntomas. Clorhexidina, gran desinfectante antibacteriano. • El áloe vera, aplique un protector o gel labial con áloe vera tres veces al día hasta que se seque la lesión. • Lavarse los dientes todos los días • Hacer ejercicios, por lo menos, 30 minutos diariamente • Eliminar todos los cítricos Por eso, para el cuidado de los labios, recomiendo:
• Aplicar varias veces al día bálsamo con protección UV. • No fumar. • Usar por las noches cremas a base de cacao. • Luego de comer alimentos ácidos o salados, lavar y secar bien los labios, pues estos restos podrían irritar la delicada capa de epitelio. • Utilizar lo menos posible lápiz labial con tonalidades marrones, ya que estos contienen zinc, el cual provoca descamación. • Si trabaja expuesto al sol, protegerse con sombreros de ala ancha o gorras que cubran el área de los labios y la nariz. • No mordisquear los labios Siguiendo estos consejos, estamos seguros que podrá disfrutar luciendo una sonrisa bellísima, limpia y fresca.


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La sonrisa, llave al éxito personal y profesional

Sin importar de dónde vengas o que lenguaje hables, tu sonrisa es una importante forma de comunicación. Instantáneamente refleja tu personalidad cómo te ves a ti mismo y cómo te sientes con la gente con quien estás.

Datos estadísticos apuestan que un 74% de los norteamericanos están de acuerdo en que una sonrisa poco atractiva disminuye las oportunidades de éxito profesional. demás, más del 92% está de acuerdo en que una sonrisa atractiva constituye un recurso social importante y un 88% siempre recuerdan a alguien con una sonrisa especialmente atractiva. Está más que probado que una buena presencia es la antesala del éxito, sobre todo en el mundo empresarial y de negocios donde la competitividad y profesionalismo van de la mano con la buena presencia, por ejemplo, con un rostro agradable y una sonrisa franca y fresca, yendo a nuestro puesto de trabajo con ánimo de divertirnos, pasar una jornada agradable y, sobre todo, no perder la sonrisa.
El primer paso para lograr una sonrisa envidiable es realizar una limpieza dental para remover residuos y algunas manchas y pigmentaciones.
Desde tiempos inmemoriales los dientes blancos han sido considerados un icono de belleza y buena salud. De hecho ¿quién no quiere tener una sonrisa bonita? Pero en la actualidad, su importancia ha trascendido estos aspectos y se ha convertido en un importante elemento de nuestra apariencia en el intercambio social. En una encuesta llevada a cabo por la Asociación Americana de Odontología Cosmética, cuando se les preguntó a los encuestados ¿Qué les gustaría más mejorar de su sonrisa? La respuesta de mas del 90% fue “Tener los dientes más blancos y brillantes” Por esto, con un Blanqueamiento dental, es posible lograr un aclaramiento significativo, es decir, los dientes no van a lucir "blancos" artificiales, sino que se van a ver mucho más claros, limpios, con un aspecto más juvenil y conservando sus tonalidades naturales. Otra opción maravillosa de corregir imperfecciones, ya sea dientes manchados o torcidos son las Carillas de porcelana, son también una gran forma de disimular alteraciones de tamaño. Al colocar la carilla en la superficie de los dientes, puede brindarse a los pacientes sonrisas de aspecto natural, pero más luminosas y alineadas garantizando unos resultados estéticos notables.
Cada problema tiene gran variedad de métodos diferentes para ser tratado, cada persona puede necesitar una solución distinta, por lo que debes de informarte muy bien. Consulta al Doctor Carlos Gomez si tienes dudas al respecto...





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Implantes dentales para la sonrisa perfecta


La finalidad de un implante es sostener la restauración de uno o varios dientes perdidos. La implantología se ha convertido en una de las técnicas estéticas más avanzadas en el campo de la odontología.

Caries dental, traumatismo severo o periodontitis (enfermedad de las encías) son algunas de las situaciones que pueden provocar la perdida de los dientes y afectar el soporte óseo maxilar. En estos casos una opción duradera y saludable es colocar un implante para remplazar al diente perdido (o en caso alternativo, reemplazar a un puente). El implante dental no es otra cosa que el sustituto de la raíz dental, un pequeño dispositivo con forma de raíz que se coloca dentro del hueso maxilar para sostener una restauración protésica dental (corona). Estos implantes existen desde hace muchos años, pero ahora la novedad son los implantes de titanio y de zirconio que resultan bastante duraderos. El último boom de los implantes es la superficie Ossean, una nueva superficie de implantes con tecnología a nivel molecular que otorga mayor compatibilidad biológica con los tejidos. Se colocan fijamente en el hueso y reemplazan artificialmente las raíces de los dientes perdidos. Los dientes colocados sobre implantes lucen muy parecidos a los naturales y la mayoría de las veces no es posible diferenciarlos de los reales a simple vista. También se sienten de manera muy similar a los verdaderos, sobretodo al masticar. La sustitución de uno o varios dientes
El uso del implante es una alternativa funcional y estética de primer orden. Decimos funcional, porque el implante reemplaza por completo a la raíz del diente. "Una vez colocado y con el transcurso de los meses, el hueso que rodea al implante se regenera manteniendo su estructura natural y funcional, lo que garantiza una correcta fijación y estabilidad para soportar las fuerzas masticatorias como lo hacen los dientes naturales”. La colocación del implante constituye la primera fase del procedimiento estético. La segunda parte, consiste en colocar sobre el implante la corona dental, es decir, la parte visible del diente. Ahora bien, previamente a este tratamiento es necesario que el paciente tenga la boca sana para evitar infecciones. Y luego del implante, debe realizarse la higiene dental religiosamente después de cada comida.




miércoles, 15 de septiembre de 2010

Escándalo en Miss Italia por rumor de reina transexual


El lunes en la noche los italianos escogieron a Francesca Testasseca como su reina y a pesar de que el evento estuvo marcado por varias sorpresas agradables como la presencia de la actriz Sophia Loren, quien coronó a la ganadora, el centro de atención se lo robó una de las concursantes a quien acusaron de ser transexual.



La popularidad de Alessia Mancini, de 24 años, se vino a menos desde la semana pasada cuando comenzaron a circular rumores que ponían en duda su género y que indicaban que en realidad la joven había nacido hombre y se habría sometido a una cirugía para cambiarse el sexo. Aunque los directivos del concurso le hicieron frente a los rumores y apoyaron a la reina, la concursante fue eliminada, pero antes de abandonar el escenario, en medio del llanto aseguró ser mujer y criticó que se hayan dejado llevar por los rumores en su contra. “No soy transexual. Existen personas malas y envidiosas que van lanzando mentiras y cosas falsas y esto no es justo”. Los rumores sobre el género de la concursante comenzaron luego de que varios blogs de belleza italianos afirmaran que Mancini era transsexual y que prueba de ello eran sus 6 pies de estatura, sus manos y espalda gruesas y la pronunciada manzana de Adán. Al ser consultado sobre los rumores, al final del concurso, Emanuele Filiberto, quien fue el conductor de la velada, se limitó a decir que “las chicas son muy hermosas. Si entre ellos había un travesti, es una mujer hermosa". Un escándalo similar ocurrió en ese mismo concurso en 1992 cuando, bajo sospechas de que una chica era transexual fue eliminada y en Miss Universo 2001, la representante de Francia también fue objeto de un invento similar, pero en ese caso los rumores le sirvieron para avanzar hasta el grupo de finalistas. A raíz del hecho, varias organizaciones le pidieron a los promotores del concurso que en el futuro permita que los transexuales concursen, pues al cambiarse de sexo son consideradas mujeres y deberían tener los mismos derechos que cualquier fémina, hecho que muchos no comparten.


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Seis alimentos anti estrés


Termina el verano y regresamos de las vacaciones “a la realidad”. Aunque no me gusta nada esa frase, porque pobres quienes “su realidad sea triste” y no luchen por hacerla feliz, dicen que quien trabaja en lo que ama ya no trabaja más. Bueno, no nos pongamos tan filosóficos. Hablemos de alimentos que nos relajarán.

Para lograr un estado de relajación es necesaria la participación de nuestro cuerpo, mente y alma. De poco sirve relajar el cuerpo si la mente esta alterada y viceversa. El alimento influye en el cuerpo, pero no crean, también en la mente, en neurotransmisores, liberación de hormonas, endorfinas.
A continuación proporcionamos una lista de seis alimentos que conllevan a un estado de relax. No son los únicos, hay muchos más, pero para empezar no está mal.

Semillas de aceite de linaza. Se ha observado que su alto contenido de ácidos grasos omega tres contribuye a la buena salud cerebral. El cerebro está constituido en buena parte por componentes lipídicos, por lo que, como “picoteo”, golosina, o añadidas al yogur, son estupendas. Son usadas también en enemas.

Almendra. Se sabe que favorece la buena salud del corazón. Desde la antigüedad ha sido consumida por sus propiedades energéticas, porque hacía “sentir bien a la gente”. Sus grasas son buenas para nuestra piel, y todos son componentes –vitaminas del complejo B, hierro, fósforo, calcio- contribuyen al buen estado general.

Las pasas. Golosina más barata y nutritiva no puede haber ¡Sí señor! Además de ayudarnos a una buena digestión y ser un buen laxante –que ya es mucho- , las pasas son ricas en vitaminas B1 y B6 lo que contribuye a la estabilidad de nuestro sistema nervioso. A los fumadores este fruto les viene de perlas por los efectos oxidantes del cigarro y los antioxidantes de las pasas. Eso sí, fumadores y no fumadores deben acompañarla con mucha agua. Como todos los frutos secos.

Plátanos. Todos hemos visto a Rafael Nadal y otros deportistas consumir siempre plátano, ya que combate los calambres. Sus altas cantidades de magnesio y la presencia de melatonina y serotonina contribuyen a que nuestro cuerpo se relaje.

Té. Todos sabemos sobre las propiedades del té, y lo asociamos siempre a relajación, meditación, etcétera. Pero no sólo el té; infusiones como tila, melisa y albahaca contribuyen mucho a nuestra relajación. Además es muy fácil de hacer: agua caliente, una bolsita de la infusión preferida y listo.

Leche tibia. El único problema conforme uno va ganando años es la dificultad para metabolizar la lactosa, pero ya existe leche deslactosada para estos casos. Otra cosa, no hay que abusar de ella, se puede decir que pasada la adolescencia ya no es necesaria, el calcio se puede obtener de otras fuentes. Bueno, estamos aquí para hablar bien de ella. La leche tibia nos relaja, y si se le añade miel, el sueño casi está asegurado.

¿Ustedes conocen otros alimentos relajantes o anti estrés? Esperamos que los compartan con el resto de nuestros lectores. Saludos.




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ABC de la fecha de caducidad de los alimentos

Por razones obvias, a todos nos interesa la fecha de caducidad, tanto a productores como consumidores. Sin embargo, existen muchas dudas al respecto, este artículo resuelve algunas de forma práctica y amena.

¿Quién no conoce a alguien que va a consumir un alimento y lo desecha porque la fecha de caducidad había vencido hacía uno o unos días? Quizás alguna vez te haya ocurrido lo mismo.
¿Se estima que en Estados Unidos se tira el 14% de la comida que se compra por motivo de la caducidad, cuando se podría haber consumido sin ningún problema.
Veamos lo esencial sobre la fecha de caducidad para actuar con seguridad y criterio a la hora de decidir qué productos consumir y cuáles desechar.

Vida útil
Es el tiempo transcurrido desde la elaboración de un alimento hasta que comienza su deterioro. Factores como la luz, calor y humedad influyen en la duración de la vida útil.
“Fecha de caducidad” y “Consumir preferentemente antes de…”
Entendamos de una vez por todas la diferencia entre estos dos conceptos. Ambas fechas indican que el producto no debe comercializarse más y se ha de retirar de los estantes; sin embargo, la fecha de caducidad significa que el producto no debe consumirse a partir de esa fecha por cuestiones sanitarias. El “Consumir preferentemente antes de…” indica que el producto ya no tiene la misma calidad, pero aun así se puede consumir. El ejemplo perfecto son los cereales: “Corn Flakes”, “All Bran”, etc.

Si ustedes leen en el producto:

“Consúmase preferentemente antes de…” o “Fecha de caducidad”: 08/09, indicando día y mes, significa que la vida útil del producto no excede los tres meses (*).

“Consúmase preferentemente antes de…” o “Fecha de caducidad”: 11/2010, indicando mes y año, significa que la vida útil del producto es superior a los tres meses (*).

“Consúmase preferentemente antes de…” o “Fecha de caducidad”: 2014, indicando año significa que la vida útil del producto es superior a los 18 meses (*).

* En otras palabras, el producto no comienza a deteriorarse desde su elaboración hasta la fecha de caducidad indicada en el mismo.

Los alimentos por los que más nos preocupamos, por su descomposición una vez vencida la fecha de caducidad, son los siguientes:

Carne: si es comprada en grandes superficies viene almacenada en materiales absorbentes que contribuyen a su mejor conservación. El color rojo no es sinónimo de frescura, la carne de animales más viejos posee un color más marrón.

Leche: ¿Quién no ha tomado leche en mal estado? ¿Quién no ha tirado la leche porque había caducado hacía dos días a pesar de estar en perfecto estado? Es obvio que si la abrimos y la dejamos en la nevera durante quince días su composición y calidad se pierdan. Sin embargo, si la abrimos, la mantenemos en la nevera y la consumimos durante los siguientes 6 – 7 días, no perderá características organolépticas (olor, sabor, etcétera) ni propiedades.

Yogurt: es uno de los productos más desechados apenas vencida su fecha de caducidad; sin embargo, se puede consumir con toda tranquilidad hasta más de 8 días después de la misma.

Mayonesa: hay un miedo terrible a la mayonesa y su descomposición, pero si es comercial pueden tener la certeza de que es un producto seguro debido a las altas temperaturas a la que es sometido en su proceso de elaboración.

Queso: el queso pasteurizado dura hasta dos semanas después de la fecha de caducidad.

Huevos: si se mantienen en refrigeración, pueden durar de tres a cinco semanas posteriores a la fecha de su compra.

En este sitio encontrarán la vida media de estantería y consejos útiles sobre cualquier alimento que deseen consultar.

Sentido común
No hace falta ser un experto en caducidad y viabilidad de productos, sólo se necesita un poco de sentido común; si la apariencia del producto cambia, el color o el sabor muestran características a las que no estaban acostumbrados, es mejor desechar el producto, incluso si no ha caducado.












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¡Esos vicios! Acaba de una vez con ellos


Desde pequeños desarrollamos malos hábitos de una u otra manera, algunos más peligrosos que otros, los relacionados con nuestra alimentación son muy importantes porque están siempre ahí sino los corregimos…


Vicio 1. Tabaquismo exacerbado. Deseábamos en la adolescencia fumar para aparentar ser mayores. Pasados los años, no encontramos la manera de escapar de las garras del cigarro. ¿Cómo borrar de nuestros castigados y sucios pulmones tanta nicotina, alquitrán y demás sustancias que durante años hemos ido almacenando? ¡Difícil tarea!
Las investigaciones han demostrado que quien deja el tabaco con treinta o cuarenta años es mucho menos propenso a los enfisemas, infartos y enfermedades cardiacas, así como hipertensión.
Entonces, ¿qué hacer mientras dejo de fumar? Una solución bastante extendida resulta errónea: tomar mucha vitamina E para contrarrestar los daños oxidantes del tabaco. Craso error: “Los suplementos vitamínicos no protegen contra el cáncer de pulmón, e incluso en algún caso, como la vitamina E, pueden incrementar el riesgo de desarrollarlo”. Así lo indica un estudio hecho sobre una población de 77.000 consumidores habituales de complejos vitamínicos que publicó la Revista Americana de Medicina Respiratoria y Cuidados Críticos, de la Sociedad Americana Torácica” lo dice salud.com "Nuestro estudio sobre suplementos vitamínicos, vitamina C, vitamina E y ácido fólico no mostró evidencia de una reducción en el riesgo de cáncer de pulmón", afirma el autor del trabajo, Christopher G. Slatore, de la Universidad de Washington, en Seattle (EEUU).


Vicio 2. Exceso de alcohol. ¿Cuál es una de las principales consecuencias del abuso en el consumo de alcohol? Daño hepático, que se manifiesta a través de un exceso de grasa en el hígado, lipidosis hepática, lo que conduce a una posible cirrosis. ¡Ojo!, no todas las cirrosis son sinónimo de alcoholemia.
Si hemos llevado una vida bohemia y de juerga, donde el alcohol ha sido compañero inseparable, lo mejor es iniciar una dieta adecuada, con lo que mejoraremos nuestro perfil lipídico, reduciendo el colesterol malo (LDL) y aumentando el bueno (HDL). Como sabemos, el exceso de colesterol ocluye la luz de las arterias, lo que afecta seriamente a nuestro corazón, circulación y bienestar general.
Existen varias plantas que consumidas en forma de infusión protegen y ayudan al buen funcionamiento del hígado, como el cardo mariano, el diente de león y las hojas de alcachofa. Remedios naturales para el buen funcionamiento y desintoxicación del hígado.

Vicio 3. Exceso de peso. Si somos individuos sin alteraciones hormonales y tenemos exceso de peso, el problema está claro: no tenemos suficiente actividad física (ejercicio) y consumimos un exceso de calorías (dieta). Eso opina el especialista en Medicina Tradicional China Rubén Romá, que además añade: “Cualquiera que sea el método para reducir de peso, es imprescindible combinarlo con una dieta adecuada y aumento de la actividad física”.
Sigamos los consejos indicados por el Doctor Ramón Ramos en el apartado “Mala alimentación durante años”, en el que aconseja comer mucha ensalada y vegetales. Aquí encontrarán las mejores dietas para adelgazar.

Vicio 4. Mala alimentación durante años. No cabe duda de que la vida ajetreada y la proliferación de la “comida rápida” (fast food) han contribuido en las últimas décadas a una cada vez peor alimentación. “El aumento en los países industrializados de enfermedades como arterioesclerosis, cardiopatías, obesidad, diabetes, alteraciones intestinales etc. están muy relacionadas con los hábitos alimenticios”, opina el Médico traumatólogo Ramón Ramos, que pasa consulta privada en la clínica La Milagrosa de Madrid.
Estos malos hábitos, dice, podríamos al menos combatirlos si añadiéramos en nuestra dieta diaria vegetales altos en fibra en forma de ensaladas. Así lograríamos varios objetivos. Primero, cubrimos la cantidad necesaria de fibra que nuestro organismo necesita. Segundo, esta fibra contribuye al “arrastre de grasas”. Tercero, los vegetales son ricos en vitaminas y minerales, nuestro cuerpo notará la diferencia al sentirnos con más energía. Si comiéramos una ensalada a diario, perderíamos en un año entre 10 y 15 kilos de peso corporal. Aprendamos a hacer deliciosas y rápidas ensalada.

Vicio 5. Insuficiente cantidad de calcio. Siempre nos dijeron que tomáramos mucha leche porque tenía calcio y nos ayudaría a tener huesos fuertes para crecer sanos, fuertes y grandotes ¿No es así?, ¿acaso lo hicimos? No. Pues si aún están en la adolescencia, tienen unos pocos años para corregir algo que agradecerán toda la vida. Si este no es el caso, pues existen más alternativas. Los expertos recomiendan 1000 mg. de calcio al día para mujeres entre 19 y 50 años, y 1200 mg. para las mayores de 51. En definitiva, las mejores fuentes de calcio son los alimentos, por ejemplo la leche, el yogurt, tres raciones de lo uno o lo otro. Actualmente existen muchos complementos para satisfacer las necesidades de este mineral. Son tantos los alimentos ricos en calcio que no podríamos mencionarlos todos. He aquí una lista de ellos con sus cantidades.





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El flúor, ¿tu aliado contra las caries?

Hasta los 12 años, el flúor “mineraliza” el esmalte de los dientes, haciéndolo más resistente a las caries. En cantidades excesivas, sin embargo, puede manchar la dentadura, de modo que es importante vigilar las dosis.

Si las caries disminuyen, es gracias al flúor, que debe consumirse en función del tipo de agua que bebamos, la sal de mesa y el dentífrico que utilicemos y la propensión a las caries de cada uno.

Desiguales ante el riesgo de caries
Un 20% de los niños “concentra” lo esencial (80%) de las caries. Por eso no todos necesitan recibir suplementos de flúor. La transmisión de las bacterias que originan las caries (estreptococos) suele darse a través de la madre, normalmente cuando el bebé tiene entre 19 meses y 2 años y medio. Se recomienda que la primera consulta odontológica del bebé se haga entorno a la edad de un año, para que el especialista evalúe la propensión a las caries en función del historial de la familia y, sobre todo, de la madre. Si ésta tiene tendencia a desarrollar caries, el especialista le aconsejará cepillarse los dientes de manera regular, eliminar el exceso de bacterias mediante buches con clorhexidina, no chupar la cuchara del bebé y no dejar que el niño, al jugar, le meta los dedos en la boca.
Por otra parte, si los dientes del bebé están sujetos a picarse desde que aparecen, lo mejor es limpiarlos antes de acostarle con ayuda de un cepillo especial o de una compresa. No olvidemos que la leche y las bebidas dulces que el pequeño toma en el biberón antes de acostarse son disparadores de las caries.

Llevar la cuenta de cuánto flúor consumimos
Para evitar una fluorosis –una hipomineralización del esmalte dental como consecuencia de una ingesta excesiva de flúor–, los aportes deben de estar cuantificados. El agua mineral puede estar fluorada, lo mismo que la sal de mesa; y en cuanto al agua del grifo, su composición puede consultarse en el ayuntamiento.
Por reglamento, la dosis de flúor necesaria para evitar las caries es de 0,05 mg por día. De modo que si el agua mineral contiene más de 0,3 mg por litro no es necesario consumir más. Pero si la concentración es menor de 0,3 mg por litro, tal el caso de la mayoría de las aguas minerales embotelladas, un suplemento de flúor es conveniente, al menos en los niños de 0 a 2 años.
Entre los 2 y los 12 años, la prescripción de flúor debe hacerse en función de los hábitos alimenticios e higiénicos de la familia.

Consumir con moderación
A partir de los 12 años se termina el periodo de mineralización de los dientes de leche y de los permanentes, de modo que un suplemento, excepto el que se recibe a través del dentífrico o de la sal fluorada, ya no es necesario. Y un dato más: los suplementos de flúor durante el embarazo no modifican la dentición del bebé.
Los niños de entre 12 y 18 meses que reciben un cepillado con un dentífrico fluorado suelen tragarse una parte, por lo que ya reciben el aporte suficiente del mineral. Más tarde recibirán la dosis necesaria gracias a un cepillado regular dos veces al día.
Los suplementos de flúor suelen prescribirse únicamente a los niños con propensión a las caries cuando no tienen otro modo de consumirlo.







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